Eten en drinken

Eten en drinken zal een behoorlijke uitdaging worden. De weersverwachting geeft aan dat het ca. 30+ graden gaat worden. Veel drinken is daarom belangrijk. Ik zal een Camelbag rugzak met 3 liter water en op de fiets een 750 ml bidon met sportdrank en een 500 ml bidon met ORS meenemen.
Sportdrank voor voedingsstoffen en mineralen en ORS tegen de uitdroging.  Voor het eten heb ik een speciaal pakket van Wcup gekocht allerlei gelletjes en repen.

Fiets op transport

Samen met Marjolein Meurs de fiets voor Roc Du Maroc weg gebracht naar Ridley in België. Twee Marokkaanse camions zullen de fietsen van 167 deelnemers naar Ouarzazate in Zuid Marokko transporteren.

Fiets op transport

Vandaag moet de fiets ingeleverd worden bij Ridley in Beringen (België) vanwaar de fiets op transport naar Marokko gaat. Fiets moest in een doos met vastgelegde maten van 165 x 100 x 27. Past precies in de Passaat. :).

De overige spullen gaan in een grote tas mee in het vliegtuig. Ook al deze spullen heb ik bij elkaar gezocht. Een mens neemt wat mee, maar we ja, gaan nu wel naar een gebied waar niets te koop is.

Begin nu het gevoel te krijgen dat het echt gaat beginnen. #ikheberzinin

Vandaag de koe bij de horens gevat.

Vandaag de koe bij de horens gevat. Afgelopen weekend tijdens de presentatie toch wel een beetje onder indruk van de afstanden. De langste etappe in Marokko is 147 km. Dus vandaag een duur training van 150 kilometer. Vanochtend vroeg niet in de auto naar het werk gestapt maar op de mountainbike, in de regen door het bos richting Arnhem. Van daar langs de Rijn en door de bossen richting het westen. Bij Leersum afgebogen richting Amersfoort. 
Om dat we ook over zeer uitgestrekte vlakten moeten waar het mentale een rol gaat spelen leek het mij goed om de Amersfoortseweg eens helemaal te wijden. Een lange rechte weg. Door de verkeersdrukte lukte het niet echt om er een mentale uitdaging van te maken. Ik moet te veel opletten.
Na negen en een half uur weer thuis met een heel goed en voldaan gevoel.
Totaal 150 km gefietst waarvan ongeveer 90 km off-road en 60 km verhard.

Roc Du Maroc / Het gaat nu echt beginnen

Het gaat nu echt beginnen. Afgelopen weekend naar Ronse België geweest voor een kennismaking / informatie wekend over de Roc Du Maroc. Veel informatie ontvangen over de GPS navigatie, voeding, drinken, medische verzorging, de fiets en natuurlijk over de route. We wisten dat het zwaar zal gaan worden maar na de presentatie weten we het zeker het gaat heel zwaar worden. De langste etappe is nog langer dan aangekondigd, 147 kilometer op een dag! Er zal dan ook nog heel hard getraind moeten worden de komende weken!
Verder het “uniform”, het Roc du Maroc koersshirt , voedings en medisch pakket ontvangen
Wat wel heel gaaf is, is dat jullie mij live kunnen volgen via een Spot GPS tracker. Daarover later meer. Na afloop nog lekken een rondje getraind door de Vlaamse Ardennen. Lekker wat hoogte meters pakken.

Roc Du Maroc 9 tot 14 oktober 2017

Na mijn succesvolle Camino in Spanje staat alweer de volgende uitdaging gepland: RocDuMaroc.

Van 9 tot 14 oktober 2017 zal ik deelnemen aan dit extreem mountainbike avontuur door het Atlas gebergte en de Sahara woestijn. Voor meer info over het evenement kijk op www.rocdumaroc.com.

Ik heb besloten om mijn actie Stop! ALS voort te zetten. Het moet toch mogelijk zijn om 600 euro extra voor Stop! ALS binnen te halen. Zeshonderd euro omdat de Roc du Maroc ca. 600 km lang is. Heb je nog niet gegeven dan is dit nu je kans om het als nog te doen. Heb je al gegeven hebt schroom dan niet om nogmaals te geven. ALS moet de wereld uit! Vecht daarom met mij mee tegen de ziekte. Kijk op mijn blog, klik op de digitale collectebus en doneer een mooi bedrag. Alle beetjes helpen!

Doneer via https://www.alsacties.nl/actie/henri-ververs-3

Vindt je het leuk om mij te volgen wordt dan vriend van HenriOpCamnio op Facebook.

Ook in de lokale media aandacht voor mijn tocht.

Ook in de lokale media aandacht voor mijn tocht. Vandaag in de Steden Driehoek.